三伏天是传统节气中一个重要的概念，通常出现在小暑和处暑之间，是一年中最炎热的一段时间。对于很多人来说，了解三伏天的起止时间不仅是为了更好地安排生活，也是为了做好防暑降温的准备。那么，三伏天究竟从什么时候开始，又在什么时候结束呢？
三伏天的时间划分基于农历二十四节气和干支纪日法。具体而言，“初伏”一般从夏至后的第三个庚日开始，“中伏”则从第四个庚日开始，而“末伏”则是立秋后的第一个庚日。这种复杂的计算方式使得每年三伏天的具体日期都会有所不同。
以2023年为例，初伏从7月11日开始，中伏从7月21日开始，末伏则从8月10日开始，整个三伏天持续40天。需要注意的是，并非每年都为40天，有时三伏天只有30天，这取决于中伏的长度。
三伏天之所以被称为“最热时期”，是因为这段时间内空气湿度大、气温高，人体容易感到不适。因此，在三伏天期间，人们通常会采取一些防暑措施，比如多喝水、避免长时间暴晒、适当调整作息等。此外，中医养生也提倡“冬病夏治”，利用三伏天的特殊气候特点进行调理，增强体质。
总之，三伏天的起止时间虽然每年不尽相同，但其重要性却始终不变。无论是从自然规律还是健康养生的角度来看，掌握三伏天的时间节点都具有重要意义。希望这篇文章能帮助大家更好地理解和应对这一特殊的季节。
