在众多水果中，圣女果（也叫小番茄）因其小巧可爱、口感清甜而深受大家喜爱。它不仅味道好，营养价值也非常高，是一种非常健康的食品。那么，常吃圣女果到底有哪些好处呢？下面我们就来详细了解一下。

1. 富含维生素C，增强免疫力

圣女果中含有丰富的维生素C，这种营养素对于增强人体免疫力、促进伤口愈合以及抗氧化都有重要作用。每天适量食用圣女果，可以帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭，减少感冒等常见疾病的发生。

2. 含有丰富的抗氧化物质

圣女果中含有一种叫做“番茄红素”的天然抗氧化成分，这种物质对保护细胞免受自由基损伤有很好的效果。研究表明，番茄红素有助于降低患某些癌症的风险，比如前列腺癌和肺癌。同时，它还能改善皮肤状态，延缓衰老。

3. 有助于心血管健康

圣女果中的钾元素含量较高，有助于调节血压，维持心脏和血管的健康。此外，其中的膳食纤维也有助于降低胆固醇水平，从而预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

4. 促进消化，改善便秘

圣女果含有一定量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助食物更好地消化和排泄。对于经常出现便秘问题的人来说，适当多吃一些圣女果，可以起到一定的缓解作用。

5. 低热量、适合减肥人群

圣女果的热量非常低，每100克大约只有18大卡左右，而且富含水分和多种营养物质。对于正在减肥或者控制体重的人群来说，它是一个非常好的零食选择，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。

6. 美容养颜，改善肤色

由于富含维生素C和番茄红素，圣女果在美容方面也有不错的效果。它可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性，同时还能改善暗沉、色斑等问题，让肌肤看起来更加健康亮丽。

总的来说，圣女果不仅味道鲜美，而且营养丰富，是一种非常适合日常食用的健康水果。不过，虽然圣女果有很多好处，但也不能过量食用，尤其是脾胃虚寒的人，应适量食用，避免引起不适。

如果你想要吃得更健康，不妨在日常饮食中加入一些圣女果，让它成为你餐桌上的“小明星”。